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防治恶性肿瘤 请保持健康生活方式

防治恶性肿瘤 请保持健康生活方式


肿瘤是机体在各种致癌因素的作用下,局部组织细胞发生过度的异常增生。肿瘤有良性与恶性之分,良性肿瘤对机体影响较小,而恶性肿瘤对人类的健康危害极大。南京市秦淮区中华门社区卫生服务中心全科医生李骊介绍,恶性肿瘤是当今社会严重威胁人类健康的一类重大疾病。在大多数国家,癌症的发病率和死亡率正在逐年增加,成为最常见的死因之一。

李医生介绍,其实癌症不但可以预防,还可以通过早发现、早诊断,采取手术、放疗、化疗来进行治疗。由于受目前医学科学发展的水平所限,癌症发展到中晚期就难以控制,因此,如何预防癌症的发生就显得越来越重要。目前主要的致癌因素有:化学因素、物理因素、生物因素、机体自身因素。此外,生气容易得肿瘤,全世界都知道。如果心理状态不好,那就是白吃白锻炼了。李医生介绍,不良个性和情绪是癌症启动和发展过程中的危险因素之一。据了解,从20世纪70年代开始,国外就有了C型行为容易导致癌症的研究成果。所谓C型行为,是美国学者1977年在研究哪些人易得恶性黑色素瘤时提出的一种性格类型,主要特点就是“过分耐心,回避冲突,过分合作,屈从让步,控制负性情绪,追求完美”。在国内的临床研究中也发现,乳腺癌和中年患胃癌的人多是这种性格,爱生闷气、自我压抑、不擅表达。由此可见,“老生气会得癌”是有一定道理的。

预防癌症发生,应采取哪些健康的生活方式:

(1)饮食多样化,不偏食。

(2)多吃维生素含量丰富的食物,包括蔬菜、水果及动物肝脏等。

(3)不吃霉烂变质的食物。

(4)不酗酒,每日饮酒量不超过1两。

(5)不吸烟,是预防肺癌最有效的方法。

(6)注意口腔卫生,及时治疗龋齿等口腔疾病。

(7)吃饭时细嚼慢咽,不食过烫的食物。

(8)切忌暴饮暴食,不吃烧焦食物,少吃煎炸食物,不过多食用刺激性大的食物。

(9)注意厨房通风。

(10)避免烈日下暴晒。

(11)不滥用药物。

(12)妇女分娩后提倡母乳喂养,可减少乳腺癌的发生。

(13)注意性道德、性卫生。

(14)加强体育锻炼,生活要有规律,避免过度疲劳。

(15)培养乐观豁达的个性。

(摘自:51健康生活网)

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