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一位百岁老人的养生秘诀、原来他是这样养生长寿的!

很多老人庆生时总喜欢听到长命百岁之类的祝福,我们也常常向长辈送上这样的美好祝福,长寿是大多数人的美好愿望,都希望自己或家长健健康康,活到百岁!虽说长寿的人不多,但是凡事讲究方式方法,生活中很多细节、习惯都会决定、甚至影响人的寿命,要想长命百岁,听听这位百岁老人的养生秘诀,你一定会受益匪浅。

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遇事少动怒

之所以把情绪这个方面放在最开始,也是因为情绪是影响身体健康的一个重要因素,负面情绪的存在就好像是一个导火索,长久下去,一定会引爆身体的各项问题!所以遇事一定少生气,学会冷静分析,待到心情平静以后再做决定、处理。

注重提高身体免疫力

很多人都知道重视免疫,提高身体免疫力。在生活中我们应该如何增强免疫力呢?锻炼是个很好办法,根据自己的身体情况,适当锻炼可有助提高身体免疫力。饮食方面,我们可以常食香蕉、深海鱼、低脂牛奶、蜂胶、甘草多糖、葡萄柚。

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运动任何时候都不能丢

这位百岁老人在68岁的时候做过一次大手术,出院以后,他意识到要改变从前不好的生活习惯,特别是他不爱运动,也有可能是年纪一大,人就变得懒,特别的怕动。但是为了让疾病远离,只能多加运动,多参加一些活动才行,有句话说“体弱病才找,体强病远离”,就是这个道理。当然,对于一些运动,还是根据自己实际情况出发,比如慢跑最佳,时长控制在自己可承受的范围内。

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饮食不挑、搭配合理

老人年轻时候总是吃很多爱吃的,不爱吃的也不会勉强吃,也从来不会注意营养之间的搭配是否合理,直到那年患病,才意识到饮食上的安排也是重中之重。所以这些年对于饮食方面的要求也比较高,不再是随着自己的喜好没有节制的食用,而是荤素搭配合理,每日保证蛋类、奶类摄入,肉类食物每周都会吃上2-3次。

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小结:长寿对于人日常的生活习惯要求很高,如果想要身体健康并且长寿,那么在平时的饮食、运动、情绪等方面就要特别注意,不再随着自己的性子来,而是一切以健康为目的!

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